Strecken, Dehnen, Kräftigen und die Körperwahrnehmung intensivieren, Pilates ist ein wunderbares Training für den ganzen Körper. Ganz nebenbei verbesserst du deine Konzentrationsfähigkeit und stärkst dein Immunsysthem. Die Übungen lassen sich unterschiedlich intensiv ausführen – genau so, wie es für dich am angenehmsten ist. Es sind daher keine Vorkenntnisse und auch kein bestimmtes Fitnesslevel nötig.