Im Sommersemester 2025 organisieren wir wieder einen Pilates Kurs für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse!

Der Pilates Matwork Kurs ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die vor allem auf verbesserte Körperwahrnehmung, Flexibilität und gestärkte Muskeln abzielt. Dieses effektive Ganzkörpertraining richtet den Fokus auf die Körpermitte, Beweglichkeit und bewusste Atmung.

Diese Methode und angegebene Lehrinhalte fördern nicht nur das Gefühl der physischen Stärke, sondern auch der mentalen Ausgeglichenheit. Da sich die Intensität ideal variieren lässt, ist Pilates für alle Fitnessniveaus geeignet.

In unserem Kurs erwarten dich unter anderem folgende Lerninhalte:

• Schulung guter Körperwahrnehmung und richtiger Körperhaltung
• Stärkung der Körpermitte, vor allem der tiefliegenden Rumpfmuskulatur
• Übungen für Arme, Beine, Rücken und Beckenboden
• Flexibilitätsübungen
• Erklärung und Praxis der “Pilatesatmung”
• Konzentrationspraxis und Fokus auf präzise Ausführung der Pilatesübungen
• Bewegungsflusstraining

Kursort: FH Campus Wien | Favoritenstraße 232 | 1100 Wien | Raum: G.3.09

Uhrzeit: 17:30-19:00

Die Kaution beträgt 65€ – bei erfolgreicher Kursteilnahme, also 7 absolvierten Einheiten (min. 70% Anwesenheit), werden 55€ refundiert.

Bitte nehmt bei jedem Termin Sportkleidung und eure eigene Sportmatte mit!