Stressmanagement und Burnout-Prävention-Kurs

Termine

Samstag, 14. März 2020, von 09:00 bis 17:00 Uhr

Der Raum wird bei der Anmeldung bekanntgegeben.

Um was geht es?

Studierende fühlen sich in Prüfungsphasen oft gestresst, nervös und ängstlich. Manchmal kann sogar ein Burn-Out die Folge sein. Dann ist es wichtig zu wissen, wie man sich selbst beruhigen kann, um Emotionen die den Körper negativ beeinflussen, zu vermeiden.

Fühlst du dich angesprochen? 
Dann haben wir eine super Idee für dich!

Student*innen haben in dem Seminar die Möglichkeit, ausreichend Tools zur selbstständigen Anwendung, einerseits zur Stress- und Burn Prävention und andererseits für akute Stresssituationen, wie z.B. Prüfungsängste zu erlernen.

Inhalte

  • Aktive Stressbewältigung mit praktischen gesundheitsfördernden Übungen u.a. mit Klopfakupressur, um sich selbst aktiv bei Stress helfen zu können
  • Entspannungs-und Balancesequenzen fürzwischendurch
  • Erlernen eines Selbstbehandlungsprogramms zur Auflösung innerer Stressoren und psychischen Belastungenwie z.B. Prüfungsangst
  • Das Stressampelprinzip 
  • Persönliche negative innere Glaubenssätze bzw.innere Stressverschärfer, sogenannte persönliche Antreiberaufspüren
  • Erlernen eines Programms zur Auflösung dieser negativen inneren Glaubenssätze
  • Psychohygiene 
  • Herzmathematik: neueste Forschungsergebnisse plus praktische Anwendung erlernen
  • Stresskompetenz und Burnout Prävention

Anmeldeinformation:

Um dich für einen Kurs verbindlich anzumelden, schick bitte ein Mail von deiner FH-Mail (vorname.nachname@stud.fh-campuswien.ac.at)
an info@oeh-fhcw.at mit folgenden Daten:

Betreff: Name des Kurses + Semester

Inhalt:

  • dein vollständiger Name
  • deine Personenkennzahl
  • ein Studiengang
  • deine E-Mailadresse (auch wenn es nochmal die FH-Mail sein sollte)
  • deine Telefonnummer (falls sich kurzfristige Änderungen ergeben)

WICHTIG: Unvollständige Anmeldungen können wir nicht berücksichtigen!

Ob ihr angemeldet oder auf der Warteliste seid, wird euch dann so schnell wie möglich per E-Mail mitgeteilt.

Weiters ist eine Kaution von Euro 50,- bei uns im ÖH-Büro (A.E.01) zu hinterlegen, die ihr nach erfolgreicher Teilnahme zurückbekommt.

Zur Erinnerung: die Kurse richten sich ausschließlich an Studierende an der FH Campus Wien.








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