Zeit- und Selbstmanagement in herausfordernden Zeiten

Termine

Samstag, den 13.06.2020 + Sonntag, den 14.06.2020
Uhrzeit:  10 bis 13 Uhr

Der Online Kurs findet auf der Plattform "Zoom" statt.

Um was geht es?

  • Die TeilnehmerInnen lernen Methoden und Techniken kennen, um schwierige Zeiten bewusst positiv zu gestalten.

  • Sie lernen die eigenen Bedürfnisse besser kennen.


  • Sie setzen Strategien gezielt gegen Lagerkoller, Angst und Langeweile ein.


  • Die Ausnahmesituation wird bewusst gestaltet.

Inhalte

Wie gelingt Zeit- und Selbstmanagement in herausfordernden Zeiten?
Die Alltagsstruktur beibehalten
Der 3-Schritt in der Zeitplanung
Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen.
Stressregulierung durch Bewegung, Ablenkung, Kreativität

Leben in Ausnahmensituationen
Sicherheit herstellen
Gefühle akzeptieren
Ziele setzen
Aktiv bleiben
In Kontakt bleiben – soziale Kontakte pflegen

Lenken Sie sich ab durch
körperlichen Ausgleich
Ressourcen aktivieren: Was macht mir Mut?
Was macht mir Spaß?
Gemeinsam spielen und kreativ sein

Anmeldeinformation:

Um dich für einen Kurs verbindlich anzumelden, schick bitte ein Mail von deiner FH-Mail (vorname.nachname@stud.fh-campuswien.ac.at)
an info@oeh-fhcw.at mit folgenden Daten:

Betreff: Name des Kurses + Semester

Inhalt:

  • dein vollständiger Name
  • deine Personenkennzahl
  • ein Studiengang
  • deine E-Mailadresse (auch wenn es nochmal die FH-Mail sein sollte)
  • deine Telefonnummer (falls sich kurzfristige Änderungen ergeben)

WICHTIG: Unvollständige Anmeldungen können wir nicht berücksichtigen!

Ob ihr angemeldet oder auf der Warteliste seid, wird euch dann so schnell wie möglich per E-Mail mitgeteilt.

Weiters ist eine Kaution von Euro 50,- auf unser Konto zu überweisen, die ihr nach erfolgreicher Teilnahme zurückbekommt.
Den "Zoom" Link bekommt ihr per Mail zugeschickt.

Zur Erinnerung: die Kurse richten sich ausschließlich an Studierende an der FH Campus Wien.








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